Улучшают чувство баланса и контроль над телом Приседания на одной ноге учат ваше тело сохранять равновесие в движении — напрягать нужные группы мышц, чтобы стабилизироваться на ограниченной опоре.
В пиковой точке (когда рука параллельна полу) сделайте паузу и вернитесь в исходную позицию.
